Orang yang Pelit Rentan Alami Stres

Orang yang Pelit Rentan Alami Stres

Orang yang Pelit Rentan Alami Stres - Menjadi orang sangat menyimpan belum tentu cepat bikin kaya. Tetapi studi terbaru menemukan sifat kikir ternyata mempengaruhi kadar stres.

Hal tersebut terungkap dalam penelitian yang dilakukan oleh tim dari Queensland University of Technology (QUT) di Brisbane, Australia. Para responden dalam penelitian ini diukur respon fisiologisnya saat mereka menjalankan simulasi tawar-menawar finansial. Mereka yang membuat penawaran relatif rendah mengalami lebih banyak stres dibandingkan yang membuat penawaran tinggi. Hasil penelitian ini sudah diterbitkan di jurnal PLOS ONE.

Peneliti mengukur detak jatung selama pertukaran itu. Pemain yang membuat penawaran rendah, juga yang menerima tawaran akhir rendah, didefinisikan studi itu 40 persen dari total jumlah atau kurang, mengalami peningkatan detak jantung. Peningkatan detak jantung ini mirip dengan kondisi seseorang yang stres.

Menurut para peneliti, eksperimen ekonomi yang mengukur detak jantung ini merupakan yang pertama. Penelitian ini ingin mengukur stres mental ketika berhubungan dengan uang dan pembuatan keputusan. Namun peneliti juga menegaskan peserta yang kikir mungkin juga mengalami stres karena perasaan bersalah.

"Hal ini bisa dilihat sebagai bukti bahwa kita berempati dengan orang lain dan menempatkan diri di posisi orang lain dalam situasi seperti itu," kata Markus Schaffner, salah seorang peneliti dan manajer Queensland Behavioral Economics Gropu Laboratory for Economic Experiments di QUT.

"Hasil penelitian itu mengindikasikan kita punya punya perasaan negatif ketika memperlakukan orang lain dengan tidak adil. Misalnya, menawarkan di bawah 40 persen dari total nilai dalam permainan. Ada biaya emosi dan fisiologi dan kita merasa tak nyaman," imbuhnya.

Bukan pertama kalinya ilmuwan meneliti manfaat alturisme dalam konteks ekonomi. Riset sebelumnya membuktikan tindakan amal justru meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan. Oleh karena itu, ketika berhubungan dengan hal berbau keuangan, tak ada salahnya untuk bersikap murah hati.

Pencegahan Kulit Berkerut Tanpa Operasi

Pencegahan Kulit Berkerut Tanpa Operasi

Pencegahan Kulit Berkerut Tanpa Operasi - Kerutan di wajah bisa datang lebih cepat dari yang kita duga. Apalagi kalau selama ini gaya hidup kita terbilang kurang sehat, misalnya merokok atau terbiasa makan sembarangan.

Meski saat ini tersedia berbagai merk krim dan serum untuk mencegah penuaan dini, bahkan operasi plastik, sebenarnya kita juga bisa mencegah datangnya keriput dengan mulai melakukan perubahan sederhana.

1. Tidur telentang
Tidur dalam posisi tertentu yang sama selama bertahun-tahun bisa menyebabkan munculnya "garis tidur" di wajah yang lama kelamaan akan menetap di lapisan atas kulit.

Tidur dalam posisi miring bisa menyebabkan timbulnya kerutan di kulit pipi dan dagu. Sementara tidur tengkurap justru membuat garis-garis kerutan di area alis mata. Posisi tidur paling ideal sebenarnya adalah telentang.

2. Menyukai ikan
Ikan salmon dan juga ikan laut dalam lainnya adalah sumber terbaik protein, salah satu pembangun kulit sehat. Ikan berlemak ini juga sumber asam lemak omega-3. Para ahli mengatakan asam lemak akan menjaga kulit tetap lembab, muda, dan mencegah keriput.

3. Jangan mengernyit
Membuat ekspresi wajah yang sama berulang-ulang, misalnya mengernyit atau cemberut, akan membuat otot-otot wajah bekerja berlebihan sehingga membentuk alur di bawah lapisan kulit. Biasanya alur tersebut akan berkembang menjadi kerutan.

4. Produk mengandung AHA
Sebagian besar produk antiaging mengandung Alpha-hydroxy Acids (AHA). Zat ini memang membantu menghilangkan lapisan sel kulit mati sehingga akan menyamarkan garis-garis kerut di wajah, terutama di sekitar mata.

Kandungan AHA yang lebih kuat bermanfaat untuk memicu produksi kolagen. Namun menggunakan produk mengandung AHA bisa membuat kulit lebih sensitif pada sinar ultraviolet, karenanya jangan lupa memakai tabir surya saat akan beraktivitas lama di luar ruangan.

5. Kurangi mencuci muka
Membasuh muka dengan air bisa menghilangkan kelembaban alami kulit yang melindungi kulit dari keriput. Oleh sebab itu mulailah mengurangi kebiasaan mencuci muka dengan air, kecuali jika Anda menggunakan sabun pembersih khusus.

6. Vitamin C
Beberapa studi menyebutkan krim yang mengandung vitamin C dapat meningkatkan produksi kolagen, melindungi kulit dari bahaya sinar UVA dan UVB, mengurangi bintik hitam, bahkan warna kulit tidak merata. Meski begitu pilihlah produk kosmetik yang mengandung vitamin C yang tepat, misalnya L-ascorbic acid atau ascorbyl palmitate.

Pendampingan Suami Kurangi Stres pada Ibu Hamil

Pendampingan Suami Kurangi Stres pada Ibu Hamil

Pendampingan Suami Kurangi Stres pada Ibu Hamil - Peran serta suami kepada sang istri yang sedang hamil sangat penting. Suami harus memberi perhatian berupa pendampingan, tak hanya saat proses persalinan tetapi juga selama masa kehamilan.

Direktur Jenderal Bina Gizi dan Kesehatan Ibu dan Anak, Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI Anung Sugihantono mengatakan, pendampingan suami dapat mengurani stres yang dirasakan ibu hamil.

"Ibu hamil itu butuh perhatian dari suami. Kalau dari tenaga kesehatan saja enggak cukup," ujar Anung di Gedung Kemenkes, Jakarta, Senin (22/12/2014).

Suami bisa menemani istrinya periksa kehamilan, mengantarkan ke tenaga kesehatan jika ada masalah pada kehamilan, hingga menemani selama proses persalinan. Jika suami sibuk bekerja, jangan lupa selalu menanyakan keadaan sang istri.

Ibu hamil yang memiliki masalah pribadi kesehatannya bisa terganggu karena stres. Untuk itu para ibu hamil butuh teman cerita. Stres bisa membuat ibu hamil mengalami tekanan darah tinggi. Hal ini berbahaya bagi kesehatan ibu hamil.

"Jadilah suami siaga. Kehamilan tak hanya tanggung jawab perempuan, tapi juga suaminya," kata Direktur Bina Kesehatan Ibu Gita Maya Koemara Sakti menambahkan.

Kementerian Kesehatan pun bekerja sama dengan Yayasan Cinta Anak Bangsa (YCAB) menyebarkan sejumlah kader di wilayah Jakarta untuk mendampingi ibu hamil. Para pendamping bertugas untuk mengingatkan ibu hamil memeriksakan kehamilan, menjadi penghubung ibu hamil dan puskesmas, serta menjaga ibu hamil agar tidak lari dari layanan kesehatan. Hal ini merupakan salah satu upaya untuk menekan angka kematian ibu dan bayi

Tanda-tanda Kantuk yang Tidak Sehat

Tanda-tanda Kantuk yang Tidak Sehat

Tanda-tanda Kantuk yang Tidak Sehat - Masyarakat modern telah terbiasa menganggap kantuk sebagai suatu bentuk kemalasan. Sebuah hal yang tabu bagi produktivitas. Orang yang mengantuk dipandang sebelah mata. Akibatnya, kantuk diperlakukan sebagai suatu penyakit yang harus dicarikan obatnya.

Padahal mengantuk merupakan sinyal tubuh membutuhkan tidur, sama halnya seperti lapar merupakan tanda membutuhkan makanan atau haus yang berarti membutuhkan cairan. Kantuk adalah hal alami. Secara alamiah, jika kekurangan sesuatu kita harus memenuhi kebutuhan tersebut, dan tidak tergantikan. Ya, sampai saat ini tak ada satu zat pun yang dapat menggantikan efek restoratif tidur.

Proses tidur itu membangun dan memperbaiki tubuh. Ia memberikan tenaga baru, semangat baru bahkan sel-sel baru. Seluruh sistem tubuh akan terganggu begitu tidur terganggu.

Pada dasarnya kita akan mengantuk jika kekurangan tidur. Tetapi kekurangan tidur harus dipahami sebagai suatu kondisi. Kondisi kurang tidur bisa disebabkan oleh durasi tidur yang kurang, atau kualitas tidur yang buruk. Kualitas tidur yang buruk, bukan saja rasa tidur yang tak dalam yang sering dikenal masyarakat dengan sebutan tidur-tidur ayam. Kualitas tidur yang buruk ditemui dalam bentuk kantuk berlebihan walau durasi tidur sudah cukup.

Rasa kantuk berlebihan atau hipersomnia berujung pada berbagai penyakit tidur serius seperti narkolepsi atau sleep apnea/mendengkur.

Kantuk bisa bertumpuk dan bertambah parah. Sebelum bertambah buruk dan mengakibatkan gangguan produktivitas dan kesehatan, ada baiknya kita mengenali bagaimana tanda-tanda kantuk yang tak sehat.

"Pelor"
Pelor alias nempel molor merupakan istilah yang umum diberikan pada orang yang mudah sekali tidurnya. Begitu meletakkan kepala di atas bantal, tak kurang dari 5 menit, seseorang sudah terlelap. Padahal mula tidur (sleep onset) yang normal adalah 10-20 menit.

Impulsif
Mengantuk akan memicu perilaku impulsif. Orang yang berada dalam kondisi kurang tidur mudah sekali terpancing emosinya. Kemampuan mengambil keputusan juga menurun drastis. Coba perhatikan, tiap kali berbelanja di midnight sale, atau browsing toko online di malam hari, kita cenderung tak berpikir panjang untuk berbelanja.

Klise
Kekurangan tidur membuat orang sulit menjadi kreatif saat berbicara di muka umum. Kemampuan memilih kata-kata secara kreatif dan sikap yang hangat akan menurun drastis saat mengantuk. Akhirnya kata-kata yang keluar pun itu-itu saja, bahkan terkesan klise.

Kemampuan Otak Menurun
Tanpa tidur yang baik, proses konsolidasi ingatan jadi tak sempurna. Ya tidur diperlukan untuk menjaga daya ingat sesorang. Demikian juga dengan kontrol emosi. Kemampuan otak dan kematangan emosi menentukan pengambilan keputusan seseorang. Orang dengan tidur yang tak sehat akan sulit untuk bertindak rasional.

Rakus
Kantuk akan meningkatkan nafsu makan. Sebenarnya mudah saja dijelaskan. Ketika mengantuk dan kekurangan tidur, sedang kita harus tetap beraktivitas, tubuh secara otomatis akan membutuhkan tenaga tambahan. Untuk itu sel-sel saraf di otak mendiktekan rasa lapar dan keinginan besar untuk menikmati makanan yang asin, manis dan gurih. Ketika merasa sulit mengendalikan nafsu makan, mungkin Anda sedang kurang tidur?

Lamban
Daya tangkap, baik di kelas atau membaca juga dipengaruhi oleh tidur. Kekurangan tidur membuat kita lamban memahami suatu subyek. Akibatnya, satu dokumen harus dibaca berulang kali baru benar-benar mengerti isinya. Dalam pengambilan keputusan juga terkesan lamban dan ragu-ragu.

Ceroboh
Karena konsentarasi yang buruk, saat kurang tidur, kita jadi ceroboh. Tanpa sengaja menjatuhkan barang-barang, atau salah menekan tombol. Tak jarang kita meletakkan kunci kendaraan bukan pada tempat biasanya. Sistem koordinasi motorik manusia jadi buruk. Ini sebabnya pendengkur yang sering mengantuk dilarang untuk berkendara.

Galau Berlebihan
Emosi jadi tak stabil ketika tidur tak sehat. Sebuah penelitian menyatakan bahwa pasangan yang kurang tidur lebih sering bertengkar dibanding yang cukup. Sementara penelitian Univ. Of California sebutkan bahwa pasangan dari orang yang tak sehat tidurnya sering merasa dihargai.

Tertidur
Jika mengantuk sampai tertidur, tentu kekurangan tidur atau penyakit tidur yang diderita sudah sangat parah. Tetapi banyak orang mencoba mempertahankannya dengan kafein atau minuman penambah energi. Semua zat stimulan ini hanya menunda rasa kantuk tanpa mengembalikan kemampuan otak yang sudah lelah. Tandanya ketika dalam suasan yang membosankan atau cenderung gelap, orang yang mengantuk akan langsung tertidur.

Mulai dari sekarang ketika mengalami hal-hal di atas pikirkan tentang kesehatan tidur. Sudah cukupkah tidurnya? Teratur? Mendengkur? Mengigau? Ketindihan? Karena menambah konsumsi kafein atau berbagai vitamin secara berlebihan bukanlah jawaban yang tepat.

Lakukan Perawatan Ngorok Sebelum Melakukan Operasi

Lakukan Perawatan Ngorok Sebelum Melakukan Operasi

Lakukan Perawatan Ngorok Sebelum Melakukan Operasi - Jika Anda seorang pendengkur dan harus menjalani sebuah prosedur operasi lewat pembiusan, sebaiknya dengkuran Anda diperiksakan terlebih dahulu. Ini yang disarankan oleh para ahli anestesi seperti yang dituangkan dalam sebuah penelitian pada jurnal kedokteran Anesthesiology edisi Oktober 2014.

Penelitian tersebut mendapati bahwa pendengkur yang menderita sleep apnea yang sudah dirawat sebelum operasi akan berkurang risikonya untuk mengalami komplikasi akibat pembiusan.

Sleep apnea, artinya henti nafas saat tidur. Masyarakat kita mengenal sleep apnea dengan sebutan ngorok atau mendengkur. Ini terjadi karena saluran nafas menyempit saat tidur. Akibatnya, walau gerak nafas tetap ada, aliran udara jadi terganggu. Seolah tercekik, pendengkur tampak sesak berusaha menarik udara, tetapi kenyataannya udara tetap tak dapat mengalir. Karena sesak, pendengkur akan terbangun sejenak untuk mengambil nafas dan tertidur kembali.

Perlu diingat penderita terbangun, tanpa terjaga dari tidur. Jadi walau berulang kali sesak dan terbangun sepanjang malam ia tak tahu apa yang terjadi. Pendengkur hanya bangun dalam keadaan kurang segar dan terus mengantuk di siang hari.

Sleep apnea telah diketahui menjadi penyebab berbagai penyakit kronis seperti tekanan darah tinggi, berbagai penyakit jantung, diabetes hingga stroke.

Penelitian ini membandingkan 4.211 orang penderita sleep apnea. Kesemuanya menjalani pemeriksaan tidur untuk mendiagnosis sleep apnea, baik sebelum menjalani pembedahan ataupun sesudahnya. Pasien yang telah didiagnosis sebelum pembedahan mendapatkan perawatan menggunakan CPAP (Continuous Positive Airway Pressure).

CPAP merupakan sebuah alat yang dihubungkan dengan masker hidung yang digunakan hanya saat tidur. Unit ini akan meniupkan tekanan positif, hingga dengan lembut dapat menjaga saluran nafas tetap membuka.

Hasilnya, pasien yang didiagnosis dan dirawat dengan CPAP memiliki risiko lebih rendah untuk mengalami komplikasi pasca pembedahan dibanding yang dibiarkan tanpa perawatan. Risiko komplikasi berupa serangan jantung atau shock dapat berkurang separuhnya.

Namun penelitian ini juga mencatatkan bahwa risiko untuk alami gangguan pernafasan sama saja pada kedua kelompok, baik yang didiagnosis dan dirawat sebelum atau setelah pembedahan.

Mendengkur merupakan masalah umum di masyarakat kita. Namun dengkuran masih dianggap sebatas gangguan suara di malam hari. Padahal gangguan nafas saat tidur ini menyimpan potensi yang membahayakan kesehatan. Jangan tertawakan lagi orang yang mendengkur. Peringatkan, Anda dapat selamatkan nyawanya.

Tidur Mendengkur Berat Tanda Depresi

Tidur Mendengkur Berat Tanda Depresi

Tidur Mendengkur Berat Tanda Depresi - Kesehatan tidur seharusnya menjadi dasar dari kualitas manusia. Segala potensi diri yang muncul di saat terjaga, dibangun pada saat tidur. Di antaranya adalah kesehatan, kecerdasan, kemampuan konsentrasi, kreativitas dan stabilitas emosional.

Kebugaran fisik membutuhkan tidur yang sehat, sama seperti tubuh membutuhkan makanan dengan gizi yang sehat juga. Tidur merupakan kebutuhan dasar manusia.

Coba saja refleksikan apa yang terjadi ketika kita kurang tidur, lelah, lamban, sulit berkonsentrasi, dan emosional. Begitu kurang tidur kita jadi mudah tersinggung, mudah marah dan tak sabaran. Pada anak, bahkan muncul sifat agresif dan hiperaktif.

Sleep apnea adalah henti nafas saat tidur yang biasa diderita oleh pendengkur. Untuk mendiagnosis sleep apnea memang diperlukan pemeriksaan di laboratorium tidur. Tetapi untuk melihat kemungkinan sleep apnea, biasanya dikenali dahulu gejalanya berupa gangguan nafas selama tidur. Pendengkur tampak sesak, seperti tercekik lalu mengeluarkan suara keras seolah tersedak.

Sleep apnea saat ini dikenal sebagai penyebab hipertensi, diabetes, berbagai penyakit jantung, stroke, dan impotensi.

Berkaitan dengan depresi

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Centers for Disease Control and Prevention (CDC) Amerika Serikat, seorang pendengkur dengan kesulitan bernafas saat tidur ternyata berhubungan dengan gejala-gejala depresi. Semakin sering pendengkur tampak tersedak atau berhenti bernafas dalam tidur, semakin mungkin ia mengalami gejala depresi.

Penelitian ini diikuti oleh hampir 10.000 orang yang diwawancara lewat kuesioner. Mereka ditanyakan gejala-gejala depresi, ukuran berat dan tinggi badan serta diminta melaporkan seberapa sering ia mendengkur dan tampak sesak saat tidur. Gangguan nafas saat tidur tentu peserta penelitian harus menanyakan pada pasangan tidurnya.

Hasilnya, pria dan wanita yang mendengkur serta tampak tersedak/berhenti bernafas saat tidur lebih dari 5 malam setiap minggunya, memiliki kemungkinan tiga kali lipat untuk menunjukkan gejala-gejala depresi, dibandingkan yang tidak mendengkur.

Hubungan henti nafas saat tidur dan depresi mungkin berkaitan dengan berkurangnya pasokan oksigen ke otak selama tidur. Kemungkinan lain adalah kualitas tidur buruk yang dialami oleh penderita sleep apnea, hingga selalu mengantuk dan emosional di siang hari.

Pada saat penelitian diumumkan di tahun 2012, pertanyaan-pertanyaan baru muncul. Diantaranya bagaimana jika sleep apnea ini diatasi, apakah gejala-gejala depresi akan berkurang? Kemudian apakah kebutuhan atau dosis obat antidepresan juga jadi berkurang? Tentu dibutuhkan penelitian yang lebih mendalam lagi.

Perawatan dengkur

Penelitian baru yang dilakukan oleh the Cleveland Clinic Sleep Disorder Center, menyatakan bahwa perawatan sleep apnea dengan menggunakan Continuous Positive Airway Pressure (CPAP), ternyata membantu mengurangi gejala depresi.

Hasilnya menunjukkan bahwa semua penderita sleep apnea yang menggunakan CPAP mengalami perbaikan gejala-gejala depresi. Penderita yang gunakan CPAP lebih dari empat jam setiap malamnya bahkan lebih baik lagi perbaikan gejala-gejala depresinya.

Perlu diingatkan bahwa penelitian ini masih sangat baru. Penelitian ini belum membandingkan manfaat CPAP dengan perawatan depresi konvensional. Tetapi untuk sementara para ahli sepakat bahwa sleep apnea merupakan penyakit tidur yang tak boleh diabaikan.

Setiap laporan mendengkur harus diperhatikan. Jika pendengkur terdiagnosis dengan sleep apnea, perawatan dengkuran jelas memberikan manfaat bagi penderitanya, baik kaitannya dengan gejala depresi, kualitas hidup maupun penyakit-penyakit jantung, hipertensi, diabetes dan lainnya.

Nama bayi perempuan Islami Terlengkap Disini

Nama bayi perempuan Islami 

Nama bayi perempuan Islami

Nama bayi perempuan Islami -Nama adalah doa dan nama juga bisa menjadi pengharapan orang tua kepada anak. Oleh karena itu sangatlah penting dalam pemilihan nama, khususnya nama perempuan. Selain itu nama yang di berikan orang tua akan di sandang selama hayat hidup anaknya. Sehingga selain penuh makna dan pengharapan, nama yang diberikan harus pula memiliki nilai keindahan khususnya bagi bayi perempuan sehingga kelak, anak akan merasa senang dan bangga menyandang nama yang telah di berikan oleh orang tuanya.

Berikut Nama-Nama Bayi Islami  Bagi bayi perempuan anda berikut artinya. Maknai bayi anda dengan nama yang indah dan berarti

Abbasah : Yang banyak memberengut; Singa

Abidah : Ahli ibadah ; Yang taat beribadah

Abir : Bau minyak wangi yang sedap; Orang banyak

Abiyyah : Menolak kehinaan; Terhindar dari hal-hal yang tak terpuji

Ablah : Yang besar

Banan : Jari; Ujung jari; Jari telunjuk

Badilah : Pengganti

Badiyah : Perkampungan penduduk di padang pasir

Bahijah : Cantik ; Molek ; Elok ; Senantiasa gembira

Bahirah : Elok ; Enak dipandang mata; Indah

Daimah : Tetap lestari ; Langgeng

Dalal : Pembuktian; Kewibawaan; Petunjuk

Dalilah : Bukti; Jalan yang terang

Danah : Batu mulia

Daniah : Buah yang mudah dipetik

Dhahhakah : Yang banyak tertawa ; Periang

Dhahikah : Batu berwarna putih di gunung; Yang tersenyum

Dhari''ah : Yang kecil mungil

Dhawiyah : Lembut; Tipis; Halus

Dhaifah : Tamu

Dina : Agama

Durrah : Mutiara

Dzihni : Pemahamanku ; Pengertianku

Dzikra : Ingatan; Ketenangan; Zikir

Dzimam : Perjanjian

Fadiyah : Menyelamatkan; tebusan; Yang terlindung

Fahimah : Memahami

Faidah : Kegunaan ; Manfaat; Faidah; Tambahan

Faiha'' : Taman yang semerbak harum

Faiqah : Baik ; Istimewa ; Unggul; Yang paling menonjol

Hafidzah : Penghafal ; Penjaga

Hafshah : Istri Nabi ; Harimau betina ; Pemberani

Haibah : Wibawa

Hajar : Istri Ibrahim as dan Ibu Ismail as

Hajidah : Senang sholat tahajud

Ibtihaj : Keceriaan; Kegembiraan

Ibtihal : Memohon kepada Alloh

Ibtisam : Senyuman

Inas : Baik hati; Jinak

Inayah : Perlindungan

Jaizah : Boleh ; Liburan

Jalalah : Kemuliaan

Jannah : Surga

Jullanar : Nama suatu bunga yang berwarna merah

Juman : Mutiara

Kalimah : Yang disukai

Kaltsum : Wajah yang cantik

Kamilah : Sempurna

Karmah : Satu buah anggur

Kasibah : Yang beruntung

Khaulah : Sahabat wanita terkenal, rusa betina

Kharidah : Anak gadis; Mutiara yang belum dilubangi

Khashibah : Banyak kebaikan

Khasyi''ah : Yang khusyu dalam shalat

Khutwah : Langkah ; Tujuan

Laila : Malam yang gelap

Laimun : Buah jeruk yang manis

Lathimah : Kesturi

Lauhah : Lembaran

Layyanah : Kehalusan, kegemulaian

Mahdiyah : Yang mendapat hidayah

Maimah : Kenikmatan

Maimanah : Keberkahan

Malihah : Cantik; Indah

Nuha  :  Akal; Pikiran

Nujud  :  Cerdik; Pandai; Leher yang jenjang

Nu'ma  :  Hidup yang enak

Nur  :  Cahaya

Nuzhah  :  Rekreasi; Bepergian

Qabilah  :  Yang menjaminkan ; Yang menanggung

Qadriyyah  :  Yang selalu mampu; Yang beriman kepada Qadha dan Qadar

Qafilah  :  Yang kembali dari perjalanan

Qaidah  :  Aturan

Qariah  :  Pembaca

Qasidah  :  Yang menyengaja ; Mempunyai tujuan

Qasamah  :  Keindahan dan kecantikan

Rabi'ah  :  Yang keempat

Radhiyyah  :  Menurut tatanan; Resmi

Radhwa  :  Keridhaan; Nama bukit yang terletak antara Madinah dan Yanbu'

Rafilah  :  Anggun ; Mewah

Rafiqah  :  Teman dekat ; Kekasih; Istri; Pendamping

Rahilah  :  Yang lemah lembut

Rahimah  :  Kasih sayang; Berhati lembut

Raqwan  :  Kemajuan

Sa'adah  :  Kebahagiaan

Sa'danah  :  Burung dara; Bahagia

Sadidah  :  Benar ; Tepat

Sakinah  :  Ketenangan, ketentraman

Salamah  :  Keselamatan

Satirah  :  Orang yang menutup aib dan dosa

Saudah  :  Harta melimpah; Nama istri Nabi Saw

Sausan  :  Bunga lili

Shaimah  :  Yang berkuasa

Shalihah  :  Baik

Syadiyah  :  Pandai menyanyi

Taghrid  :  Kicau burung; Senandung

Tahani  :  Ucapan selamat

Tahiyyah  :  Kehormatan

Tahiyyah  :  Keselamatan; Kesejahteraan; Kebaikan

Thawaf  :  Tawaf mengelilingi kabah

Thayyibah  :  Baik ; Lezat ; Halal

Thifal  :  Lemah dan halus

Tsarwah  :  Kekayaan

Tsawab  :  Pahala

Ula  :  Tinggi; Kemuliaan

Ulayya  :  Puncak gunung; Langit

Ulfah  :  Kemesraan ; Kasih sayang

Usrati  :  Keluargaku

Ustadzah  :  Guru ; Pengajar

Uswatun  :  Teladan

Wadhiah  :  Yang bagus dan bersih

Wahibah  :  Yang diberi anugerah

Waliah  :  Penolong ; Pelindung

Walidah  :  Ibu ; Orang tua

Watsiqah  :  Yang benar; Yang berwibawa

Yamnah  :  Sebelah kanan

yaqut  :  Permata Yaqut

Yusriyyah  :  Yang muda; Yang kaya

Zahidah  :  Rendah hati

Zahra'  :  Berseri-seri; Bercahaya

Zainab  :  Pokok yang indah dan wangi

Zakiyah  :  Bagus ; Suci

Zamzam  :  Air zam-zam ; Air yang banyak / berkumpul

Zanbaqah  :  Untaian kalung

Zubaidah  :  Inti sesutu yang terbaik; Istri Harun Ar Rasyid

Zulfa  :  Kedudukan yang dekat